芬仔宅

正向思考

美國調查發現，正向思考的經紀人業績，比負向思考者高出88％， 正向思考的威力可見一斑。怎麼正向思考，找出突破困境的方法？ 常受邀到企業解決問題的專業心理師，教你用對方法化解問題，讓職涯更無往不利！

 

有人以為「正向思考」就是「盲目樂觀」，其實兩者完全不同。盲目樂觀是掩蓋事實，以為不去想，危機就不會發生；正向思考則是在停止焦慮不安的同時，還有積極的行動力，最後不但把負面情緒驅逐出境，還達到想要追求的美好結果。

玉琪的先生任職於一個大企業，只要媒體對該集團有負面報導，玉琪就不由自主恐慌：「完了，先生工作不保了！」只要產生恐懼的情緒，她就不斷告訴自己：「停！不要想！我要正向思考。」企圖打斷不好的神經迴路，努力挽救情緒，卻常讓自己更焦慮、更疲憊。

專長研究分子生物學的康乃爾大學洛克斐勒中心教授、長庚生技董事長楊定一認為：其實不必刻意打斷恐懼或生氣的情緒，因為想要打斷某些念頭，身體會產生更大的抵抗，反而形成困擾，倒不如就在恐懼的當下，以新的觀念和態度來取代恐懼和生氣，久而久之，就能把負面念頭轉正。

譬如被冤枉、誤解，在委屈或憤怒的當下，很難平靜理性面對，難免會失控飆淚或生氣，這時不妨試著「暫停」情緒，讓自己和內心對話：「遇到這種情況，你準備怎麼處理？是要激烈或是穩重的回應？」接著，再多想一些美好的記憶，如家人同樂或溫暖的回憶，幫助情緒回到邏輯性、理性的範圍，較能避免做出事後讓自己後悔或生活受到衝擊的行為。

如果無法凍結情緒，不妨「山不轉路轉，路不轉人轉，人不轉心轉」，轉念把讓自己受氣、受委屈的對象，當成是來幫助自己學習進步的人。以感恩念頭面對一切，同時導入腹式呼吸法，便是最紮實、最簡單、最有效的正面做法。

諮商心理師推薦
Step by step整頓心情
正向解決問題

目前擔任多家國營企業及高科技公司的專業諮商心理師林世莉表示，正向思考法採用焦點解決方式看問題，最重要的方法有4種：認知改變、情緒壓力調整、肢體放鬆及其他。

Step 1＞認知改變
許多人腦中存有很多非理性的想法，導致愈活愈辛苦。林世莉說，所謂非理性想法是指：當主管就要……，想當超級業務員就應……，好爸爸就該……，種種「應該」把自己綑綁得愈來愈緊。

二次房貸風波引爆金融危機時，很多基金經理人向林世莉訴苦，認為「自己應該幫客戶賺錢……怎麼可以讓客戶損失？」，其實投資本來就有賺有賠，想要穩賺不賠就是「不理性想法」。此時，林世莉會建議對方：不妨把想法從「絕對」改成「彈性」，「不是我能力不好，而是大環境如此」，只要情況改善，我就能幫客戶把損失的錢賺回來。

Step 2＞情緒壓力調整
可運用心理學上的「空椅法」，在距離約1公尺的前方擺張空椅子，然後把想說卻說不出的話對著椅子盡情傾吐；其次是可以求助於心理諮商師，適度宣洩壓力、難過和情緒，專業諮商師會保守祕密，並能陪同整頓心情，藉由自我探索、自我接納、自我肯定、潛能開發等過程，揮去陰霾。

不少人是因配偶、親子問題導致工作情緒低落，如果能解開心結，就能挽救工作士氣。林世莉建議不妨學一些情緒紓解的方法，同時學會正向思考。

譬如有些人和上司處不好，常煩惱如何才能讓主管喜歡我、欣賞我。林世莉說，正向思考法就是鼓勵當事人拒絕焦慮、紓解壓力、管理情緒，最後才解決問題。她引用國內另一位知名生涯專家吳娟瑜常用的「一吸、二離、三好玩，四回來再溝通」的方法，建議當情緒來時，不妨先吸氣、離開現場，去做一些好玩的事或能幫自己放鬆的事，最後等心情平靜了再回頭來溝通，千萬不要在壓力很大時勉強溝通。

文章~大家健康E-mail 

１．你有吃早餐的習慣嗎？有→２沒有→３
２．你曾經養寵物嗎？有→７沒有→３
３．你有打工過的經驗嗎？有→７沒有→４
４．你的運動細胞很好？很好→８不好→５
５．你現在正在減肥？是→９否→６
６．你認為去看電影的時候，一定要吃喝東西才過癮？是→９否→１０
７．你覺得地球上不曾出現過外星人？是→１１否→８
８．你有很多異性朋友？是→１２否→９
９．你很少看漫畫？是→１３否→１０
１０．你到ＫＴＶ就會唱個不停，很難罷手？是→１３否→１４
１１．你喜歡吃三明治？是→１４否→１２
１２．你很會自創不同的料理？是→１５否→１３
１３．你很會畫插圖？是→１６否→１４
１４．你滿喜歡格子的圖案？是→１６否→１８
１５．你很想到國外去讀書、工作？是→１９否→１６
１６．你曾經參加過某個明星的影迷俱樂部或流連於明星的網站？Ｈ有→２０沒有→１７
１７．你常被感動而哭泣？是→２１否→１８
１８．你曾經處在腳踏兩條船的感情狀態？是→２１否→２２
１９．你覺得生活中沒有大哥大會非常不方便，也很困擾？是→２３否→２０
２０．你很注意理財和財經資訊？是→２４否→２１
２１．你喜歡看恐怖片？是→２５否→２２
２２．你不喜歡喝咖啡？是→２５否→２６
２３．你喜歡擦香水？是→Ａ否→Ｂ
２４．你有５瓶以上的保養品或化妝品？是→Ｃ否→Ｄ
２５．你是一個不怕麻煩的人？是→Ｅ否→Ｆ
２６．你常被別人邀請去參加活動？是→Ｇ否→Ｈ
Ａ～很會照顧別人的領導派
不管是在熟悉或陌生的環境你都會主動的和別人打招呼，有問題發生時，你也總是毫不猶豫地沖向前去解決，喜歡享受別人「叫你第一名」的得意滋味。你天生就具有領導的性格，在團體中常處於指揮的地位，容易被別人信任。
Ｂ～不知道煩惱為何物的樂天派
你是屬於自來熟那一型的人物，沒事也會找事做，沒話也會找話講，有你在的地方就有笑聲。你的人際關係不錯，大家都滿喜歡和你相處，而你也總是開朗大方，所以朋友很多，常常有參加不完的聚會，讓你疲於奔命。
Ｃ～擇善固執的堅持派
你很注意流行資訊，只要有人和你聊這樣的話題，你一定可以馬上和他成為無話不談的好朋友。你是很有原則的人，只要不和你的原則衝突，你什麼事都好商量，可是如果一但違背你的原則，那就什麼也沒得談了。
Ｄ～積極努力的認真派
你是一個很守規矩的人，自我要求很高，相對的，對別人也不會放鬆，你喜歡自我約束力高的人，個性隨興慢的人是無法和你成為朋友的。你非常的努力，是別人眼中的好寶寶，常因為太過專注於在學習，而忽略了人際關係。
Ｅ～開朗沒心機的奇檬子派
你對人沒有什麼特別的好惡，不過，如果有人能和你聊聊有興趣的話題，你會愈罷不能的和他馬上「麻擠」在一起。別人和你相處的感覺都會覺得很舒服，所以你很容易交朋友，就算你不積極的拓展人際關係，它自動會不請自來。
Ｆ～洞察人心的神秘派
在團體中，你的話並不多，甚至別人對你的印象都是「神秘」。其實你並不是不喜歡和人群在一起，只是你喜歡躲在一邊觀察，所以你非常能看出別人心裡在想什麼。你也喜歡和別人討論命理、星座、占卜之類的學問。
Ｇ～無憂無慮的天真派
你是一個沒心眼的人，想法單純，凡事都不會有計劃或想太遠，屬於今朝有酒今朝醉的類型。原則上，你的朋友都會滿喜歡你，只是有時候你的天真可能會為別人帶來一些不必要的麻煩，只是你常常自己都搞不清楚。
Ｈ～和善親切的自然派
你是一個很ｎｉｃｅ的人，不會帶竣EO人壓力，對朋友很體貼，具有同情心。任何人來找你幫忙，你都會盡其所能的提供自己可以付出的力量，不求回報，也
不會不耐煩，所以你的人際關係很好，是許多人的情緒垃圾桶、心靈急救站。

一、眉毛濃密，順而不亂

雙眉可以看出一個人的情感與人際關係，

戴勝益：66人出1.6億相挺，開創餐飲王國
3月中王品集團剛榮獲由《Cheers》雜誌進行的「2012新世代最嚮往100大企業」排行榜冠軍，這
是調查進行7年來，破天荒第一遭由餐飲服務業擠下科技業，奪下第一名寶座。
 
從沒想過有這個成績的王品集團董事長戴勝益，談起這件事的第一句話就是：「我們何德何

奶奶的話，很受用.....要切記
奶奶說，生氣的時候不要吵架，
可以不說話，不洗他衣服，但是，不要和他吵架。
奶奶說，和男人吵架了不要跑到外面去張揚，
他向你邁進一步，你就向他走兩步。
奶奶說，家是女人的大本營，不管發生什麼事情都不要走。
因為，回來的路很難。
奶奶說，兩個人在家不要老想著面子，兩個人過日子，
面子很重要？那在外面怎麼生活？
奶奶說，不管一個男人多有錢，
他還是希望可以看到乾乾淨淨的你在乾乾淨淨的家等他。
奶奶說，好男人很多，他不會去抱別的女人。
但是這社會，很多壞女人會伸手去抱你的男人。
奶奶說，女人一定要出去工作，不管錢賺得多或是少，
工作就是自己人生價值的體驗。
你一直在家，就讓男人有機會在你面前說：『是我在養你。 』
奶奶說，你在外面工作，家裡的事情再忙也要做，
不然就花錢請個工。
家裡的事情一定要好好做，小孩也要好好教。
奶奶說，他為你做了意想不到的事情，你可以感動，可以誇獎，
千萬不要嘲諷的說：『太陽從西邊出來了』，
如果這樣，也許以後他不會為你做任何事情。
奶奶說，誰都不是誰的另一半，你的想法不說出來誰會了解？
需要什麼感受，討厭什麼事情，你告訴別人，別人才會懂。
奶奶說，他的父母也是你的父母，就算他的父母對你不是很好，
你也要對他們好。因為他們是他的父母。
奶奶說，決定和什麼人在一起了，就不要去埋怨苦日子，
既然你選擇了他，就不要去埋怨他。
奶奶說，那麼有錢有什麼用，人呢？人在哪裡？
奶奶說，我們這輩子能花多少錢？
不要買什麼奢侈品，過得幸福就好。
奶奶說，不要唬小孩，『媽媽不要你』，
不要生氣地時候把小孩推出門，
如果他真的不見了，你會很痛苦。
奶奶說，盡量不要打小孩，更不要在外面打。
奶奶說，什麼都是緣分。
奶奶說，生命無常，要好好珍惜每一天，珍惜自己的家庭。
奶奶說，她年輕的時候，她外婆總是教她怎麼做好一個女人。
奶奶和爺爺在一起有五十多年。她說，她是先結婚後戀愛的。
奶奶說，爺爺年輕的時候很窮，別人給他一顆糖，
他都小心翼翼帶回來，拗一半給她吃。
奶奶說，她年輕的時候不懂什麼是好，
覺得爺爺本來就應該這樣。
奶奶說，有一次有人想欺負爺爺，
她生氣的衝過去拿掃把打人一頓。
她說的時候哈哈大笑，我感動得雙眼模糊……
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人生應把握的十個“度”
生活就像遊戲如走鋼絲繩，關鍵在把握好平衡的度，否則不是掉在左邊，就是掉在右邊，能走到終點的，都是適度平衡的優勝者。

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<你好嗎>    這樣的問你 是不是多餘的   想你思念情懷會改變一個人   在你門外徘徊許久才有勇氣   問候你 每次輕輕的問候   是多情種子又灑下你   我不是最好的 但是對你最好   已把全部的愛都給你   禁不住思念 只能在沒人看見時   默默泛出淚 寄望迫切 消息愈渺茫   季節在變換 我愛隨春天 飄去無蹤   大地能否為我傳信息   她沒忘記那年的誓言   告訴他燈火闌珊處   依然芳心為他守候   再一次 讓我們重回溫存的時光。   許多人心中一個牽掛   仍怕有天年老時...   無法達成..因為我想   年輕的情愛   希望能在紅顏見到對方   而不是年老時 看見白髮霜鬢   那將是情何以堪。    文章.蟹小花

梁靜茹*情歌*

 
 

霝兒の框   <日出而望.日落而美>   一個人坐看雲起日子   心思意念   隨著觀望日落而美一瞬   感受到浮華人生   可歌可泣..可飲恨隨夜長眠   每個新明天 是夕陽海美一片天   每個心中意 是日出乍見雲彩歡愉 我可以忘了你 也可以記起你   命運牽絆 始終一個人..會惦記一個人   人生是不是這樣才會更淒美   無法完成的夢 是不是   要學夕陽西下的灑脫   新月升起 勾起編織新夢   夕陽成光影   交織在海連天的日幕   我始終一人領悟沉默   夕陽美 新月寂靜 星河愛戀   誰忘了之間一切    美中不足 望塵莫及 遙遠城市   沒你訊息聽不見聲音   望不穿你身影 彷彿日月追逐   在一定的距離 僅能遙遙相望   文章.蟹小花     思念的翅膀 - 周蕙